Assday

Hade sällskap av Alice&Calle till gymmet imorse och när dom ändå skulle köra ben tog jag benen idag och kör ryggen imorgon istället. Glad att ha undan alla benpass för denhär veckan! :)

Igår var träningsvärken i rumpan olidlig sen förra gången, alltid värst tredje dagen. Men idag hade det nästan släppt helt så det gick finfint och vi fokuserade mest på rumpövningar. Hoppade över djupa knäböjen och orkade därför köra mycket tyngre än vanligt på dom andra övningarna. Och ja, En upphöjbar toastol kommer ligga högt på önskelistan några dagar framöver ;)

Postworkout: Tonfisksallad med olivolja och valnötsolja, Proteinfluff med kokosflingor (gjord på hallon, proteinpulver och vatten) och så havregrynsgröt.