Legs

Dagens benpass började på sämre sidan. Tankarna virvlade runt hela natten kring jobb och framtid så det blev inget vidare sovade. Hursomhelst kände jag mig svag redan innan jag påbörjade passet så jag valde att inte höja på vikterna utan köra på samma som föregående pass i djupa knäböj. Trodde jag.
Orkade inte ens lika många reps och efteråt märker jag att jag räknat fel och hade dessutom 5kg lättare än förra gången. Snopet!

Fast sedan vände det och det blev ändå ett pass som heter duga. Andra övningar jag gjorde:
- Utfall med hantlar
- Benpress
- Vadpress
- Benspark i maskin (bakåt)
- Liggade rumplyft
- Bollcurl

3-4 set på alla övningar. varierade vikterna och repsen (6-12) på varje set.
Tänkte åka ner med huvudet före när jag skulle gå nerför trapporna vid gymmet, kvitto på att man fått ut nånting av passet!

En hiss hade inte varit helt fel istället för dessa mördartrappor!