Hälsohetsen idag

Tänkte ta upp ett ämne som känns väldigt aktuellt nujust, dvs hälsa och träning!
Eftersom jag själv skriver en hel del om träning så vill jag uttrycka min åsikt om det, just för att jag ofta fått dåligt samvete när jag tänkt skriva om träning och många gånger har jag därför valt att inte skriva något alls.
Jag vill inte få andra att känna att dom MÅSTE iväg till gymmet och lyfta skrot, självklart är det inte min mening utan jag vill ge lite inspiration till dom som faktist har ett litet intresse för gymträning. Men tvärtom har jag allt för ofta dendär känslan att jag istället tar död på någons motivation.
Samtidigt försöker jag tänka att det är ju läsarens val om hon/han kikar in här eller inte. Jag själv har inget intresse av t.ex. modebloggar och väljer därför att inte läsa dom.

Gymträningen utgör ju faktist största delen av min vardag och detta är ju även min dagbok som jag kan gå tillbaks i och jämföra för att se framgångar osv så det är ju inte enbart för läsarna som jag bloggar!

För mig är gymmet min egen fristad, där jag verkligen mår bra men för någon annan kanske det är helt tvärtom. Man måste ge allt lite tid, men känner man fortfarande efter 3 månader på gymmet att det är ett måste tycker jag man ska ägna sig åt något annat intresse!
Sällan, eller nästan aldrig känns träningen som ett måste för mig numera. Tvärtom får jag tvinga in en vilodag emellanåt. Men det är som sagt vad JAG mår bäst av.

Visst, det är inte hälsosamt att träna mer än kroppen och knoppen orkar, men jag tycker inte heller att man behöver uppmuntra folk att skita i allt som har med träning att göra bara för att gå helt emot hälsotrenden. I grund och botten mår alla bra av lite träning, och till det räknas också något så litet som att ta trappan istället för hissen. Allt handlar inte om styrketräning, huvudsaken är att man iallafall rör på sig lite!

Från kroppsidealets sida tycker jag det bara blivit hälsosammare än det som varit förut - skinn och ben.
Jag har själv varit där, tappat alla muskler och former och knappt vågat äta alls.
Idag vet jag bättre även om jag fortfarande känner att jag har för stort kontrollbehov kring kosten, men nu är det för att ha koll så att jag inte äter för lite och så att jag får i mig all näring min kropp behöver. Har jag en gång lyckats bli lite starkare vägrar jag att tappa alla muskler och bli så svag och orkelös som jag en gång varit. Då spelar några kilon för mycket noll roll!

Tränar man och rör på sig mycket måste man också få i sig massor av energi vilket dom flesta glömmer bort. Har man en stark kropp som ideal är det inte möjligt att man svälter och utsätter kroppen för fara, man måste verkligen äta antagligen dubbelt så mycket som vanligt om man ska få resultat.
Just därför anser jag att träningstrenden är hälsosammare för kroppen än smalhetstrenden.

Ofta hör jag folk säga att muskler inte är snyggt på tjejer, (jag har själv stått för den kommentaren) Visserligen har jag själv inte som ett mål att få stora muskler utan jag har som mål att bli starkare! Och efter 1 år har jag bara fått mer kvinnliga former än förut. Så nej, kom inte och säg att ni vägrar lyfta vikter för att ni inte vill bli maskulina muskelknuttar.
Tänk er istället att kunna gå och handla och bära tre fulla matkassar på varje arm utan att tycka att det är jobbigt? Underbar känsla säger jag!
Sen får alla ha sin egen åsikt och jag har ändrat min, Muskler är dösnyggt på tjejer! 

Kosten hör såklart ihop med träning och det är som sagt viktigt att ha lite koll så att man inte äter för lite om man håller på med styrketräning, fast i ärlighetens namn är jag otroligt trött på att prata hälsosam kost vart jag än går.
Jag vet att jag själv oftast sätter upp bilder på hälsosammare kost, men det är främst för att visa att man SKA äta mycket för att kunna bli starkare. Troligtvist blir många trött på mina matbilder också men det är era val om ni ser dom eller inte.

Jag gick dieten för att lära mig våga äta som ''vanligt'' folk, nu känns det som att ''vanligt'' folk försöker lära sig som .. ja vad vet jag vad jag ska kalla det. Men ni fattar poängen.
Jag struntar i alla dieter och äter av allt - fett, protein och kolhydrater. Jag tror att kroppen behöver allt och eftersom jag mår bäst av bra livsmedel föredrar jag oftast dom framför de mindre bra. Alltså minskar jag på socker, vitt mjöl och dåliga fetter, men det betyder inte heller att dom är förbjudna.
Att jag aldrig unnar mig något med socker eller vitt mjöl är inte sant. Självklart äter jag godis och choklad då jag känner för det men ofta är jag så mätt av mina måltider så jag är inte sugen helt enkelt.
Senast igår käkade jag tex godis.
MEN, för att jag äter mindre nyttigare saker en dag betyder det inte att jag lämnar bort något annat av mina måltider. Aldrig.

När folk sen börjar förbjuda saker och planera in sina ''cheatdays'', ja då kan jag lova att har man inte haft en störd syn på kosten så lär man få.
Alla förstår väl av sig själv att man inte kan stoppa i sig enbart socker i olika former varje dag, men att nån gång i veckan äta det spelar ingen större roll. Det är helheten som räknas!

Ett 400g maletköttpaket,4 potatisar och en stor sallad slinker hur enkelt som helst ner och jag är fortfarande inte riktigt mätt. Kroppen vänjer sig vid stora måltider även om man inte är en fullvuxen karl.

Rör på dig något varje dag, Tex en uppfriskande promenad räcker, ät mångsidigt, umgås med dom som får dig att må bra, jämför dig inte med andra och sluta läs träningsbloggar om du inte är intresserad - Då mår du själv som bäst :) piste