Dessutom har jag fått Emma, Martti och Calle (möjligtvist några till) på hugget att köra backintervaller ikväll så benen kommer gråta ikväll om jag inte lyckas lura dom på andra tankar ;)
Dagens upplägg:
Lutning på mattan 5%
- 5 min 9,5 km/h
- 5 min 15 km/h (30 sek löpning 30 sek vila x 5)
- 5 min 9,5 km/h
- 5 min 15 km/h (30 sek löpning 30 sek vila x 5)
- 5 min 9,5 km/h
- 5 min 15 km/h (30 sek löpning 30 sek vila x 5)
- 5 min 9,5 km/h
Sammanlagt 35 minuter
Tonfisksallad med potatis + gröt till efterrätt satt fint efteråt! Blommorna har jag fått av Alice&Calle :)
5 kommentarer:
näää huhu va ede sir go ut :D:D vart snål!
He va no ;) men nujust e ja ba snål på kladdkakor! :(
Intressant intervallpass du genomförde idag på löpmattan. :) Sprang du hela passet med lutningen på 5%? Alltså, både uppvärmning, återhämtningsperioderna mellan intervallerna och nedjoggningen? / Henrik
Jo, Har jag ingen lutning sätter jag farten en aning högre istället :)
alla 30 sekunders vilopauserna står jag still!
Okej! Låter som ett riktigt effektivt och bra cardiopass. :) Imponerande! :) / Henrik
Skicka en kommentar