Dagens saldo på löprundan blev sist och slutligen 11,5 km. Kände mig rätt stolt för att vara ovan löpare! ;) En strålande smärta i högra knä fick jag också på köpet.
torsdag 22 maj 2014
Långlänk
Svängde in till Lepplax efter nattskiftet imorse och tänkte ta en liten länk på 30 min eftersom det är min cardio/vilodag. I Alanya sprang jag ett par morgnar uppefter stranden (enda gången jag njuter av att springa) men annars har det inte blivit mycket till löpning för min del. Dom gånger jag har cardio är det HIIT som gäller. Kort och effektivt!
Dagens saldo på löprundan blev sist och slutligen 11,5 km. Kände mig rätt stolt för att vara ovan löpare! ;) En strålande smärta i högra knä fick jag också på köpet.
Dagens saldo på löprundan blev sist och slutligen 11,5 km. Kände mig rätt stolt för att vara ovan löpare! ;) En strålande smärta i högra knä fick jag också på köpet.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Hur lähde du upp dina intervaller? Jag är inte heller alls löpartypen, intervaller låter mer genomförbart bara de inte tarvför lång tid ;)
*lägger
varierar men ungefär såhär:
1 set:
30 sek snabb löpning
30 sek jogging
x 8
Sedan promenerar jag nån minut och kör ett eller två set till.
1 set blir alltså 8 min
Eller så ger jag allt i 60 sek, går i 60 sek x 10
Huvudsaken att jag får upp flåset rejält och hinner få ner pulsen en del innan jag kör igen.
Tar man i ordentligt är man helt färdig efter 20 min :)
Skicka en kommentar