Ledig dag

Efter tre nätter i jobb så kändes det skönt att få sova ut en natt. Dock hade jag lite svårt att ta mig upp ur sängen imorse men hoppade i duschen för att vakna till och sen gjorde jag storkok. Eller nja, detta räckte bara 3 dagar för oss men iallafall, Skönt att ha det gjort!

Har också hunnit till Ninas på en kaffe med systrar, Aaron, mamma och Elli! :) Sen hem och hämta G och tillbaks till Jeppis för att träna ben.Tyvärr var gymmet fullt med massa nya människor och jag var tvungen att jaga bort en tjej från benpressen efter att hon suttit där i 15 minuter utan att ens göra nåt. Nåja, slutade med att håret var lockigt av svett så då har man fått till ett bra pass iallafall ;)



Satsar mycket på kosten nu eftersom träningen går så framåt av det! Försöker med 6 mål per dag samt shake efter träning och såhär ser en dag oftast ut om jag är ledig:

 - Frukost: Havregrynsgröt med kokosolja och ägg
(Morgnar när jag äter frukost tillsammans med G så blir det bröd/riskakor med skinka,ost, tomat, gurka och paprika, avocadomoussé, frukter och omelett.)

- Lunch: Alltid protein, kolhydrater och fett samt grönsaker/sallad (tex. kyckling, sötpotatis, olivolja)

- Mellanmål: Avocadomoussé (LÄNK) med äppelskivor

- Middag: Samma som lunch

- Till kaffet: proteinchoklad (LÄNK), frukt. Oftast persimon och honungsmelon.

- Kvällsmål: Kvarg/grynost, kasein (1 skopa blandat med lite vatten) fruktsoppa.