PF utvärdering

Idag har jag följt Periodisk fastan i tre veckor och det har varit så enkelt och jag trivs superbra med det! Men eftersom G kommer hem på fredag så kommer jag troligtvist inte kunna följa det längre.
Eller visst kan jag, men jag känner ju inte för att äta på olika tider så framöver blir det som vanligt med 5-6 mål om dagen istället.

I övrigt så har jag inte en endaste gång varit sugen på sötsaker eller liknande vilket var en av största orsakerna jag valde att köra PF en tid! :)

Ett mål om dagen under domhär veckorna har jag ätit ett lite lättare mål dvs ''frukoststyle'' och ofta har jag gjort kvarg/keso semlorna samt kvarg och nötter till. Frukosten har jag faktist saknat och därför har detta mål varit favoritmålet om dagarna.

Hur träningen sett ut då? Ja, Tillförst tänkte jag ju också följa mitt träningsschema med 4-5 styrkepass och 1-2 cardiopass i veckan. En kort promenad hade jag också tänkt varje dag.
Så blev det inte.

Två av veckorna hade jag många jobbnätter vilket betyder mera vilodagar, så i medel blev det ca 4 styrkepass/vecka and thats it.
Tror jag kom mig ut på två promenader men sen har vädret inte lockat alls. Ett cardiopass tänkte jag köra med Ted men det blev endast 10 min löpning på löpmattan och sen gav vi upp och tränade mage istället, hehe.

MEN. Att äta rent och rätt med mycket vila har gjort otroligt mycket för styrkan. Varje pass har gått superbra och jag ökar vikter/reps hela tiden.
Midjemåttet har dessutom minskat trots att jag i princip varit stillasittande förutom dom 45 minuterna mina styrkepass räckt.
Målet var också att öka i vikt/stå på samma vikt utan att öka midjemåttet och det lyckades jag nästan med med tanke på  -0,7 kg och - 3 cm i midjan :)