Om du läste gårdagens ÖT lade du kanske märke till denhär artikeln? Den beskriver Periodisk fastan - Alltså det jag håller på med. För er som missade den tänkte jag leta upp en länk men hittade tyvärr ingen.
Det stod iallafall att Periodisk fasta blivit populärt i träningssammanhang eftersom det anses öka fettförbränningen och påskynda muskeluppbyggnaden.
Man fastar i 16 timmar och har ett 8 timmars ätarfönster. Dom flesta äter ungefär mellan 12-20 eftersom det går bäst ihop med sociala sammanhang. Frukosten är alltså den som lämnar bort.
Jag har ju själv gått på periodisk fastan i fem veckor och det funkar hur bra som helst!
Jobbar jag morgonskiften är det klart jag kan känna mig lite hungrig då alla andra äter frukost vid kaffet och man känner doften av mat, men den hungerkänslan skuffar man lätt undan.
Nattskiften är förstås jobbiga men dom är det ju inte meningen att man ska ha om man kör periodisk fasta, dessutom är dom så få så jag står ut.
Jobbar jag kvällar blir det ju att jag tränar under fastan. Trodde i början att jag skulle känna mig svimfärdig och inte orka lika mycket på fastande mage men faktum är att jag inte märker någon större skillnad. Istället tar jag ett förbränningspiller som sägs ge en energikick innan styrkepasset och så aminosyror (bryter inte fastan) före och under träningen så att musklerna inte bryts ner.
Jag kommer såklart inte hålla på med dethär för evigt även om det känns bra. När Axonbeach är färdig i Juli kommer frukosten och vanliga matrutiner tillbaks, men några månader är ju kul att pröva på!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar