Svar: Jag äter mellan klockan 12:00 och 20:00 och fastar resten.
Mitt kostschema är uppdelat på tre större måltider:
Måltid 1 efter kl 12:00
Måltid 2 runt 16-tiden
Måltid 3 innan kl 20:00.
Det är faktist inga problem alls fastän jag jobbar och stiger upp innan kl 6. Visst, första veckan känner man sig lite hungrig men kroppen vänjer sig! Hungern sitter ändå mest i hjärnan.
Och som jag redan sagt märker jag inte heller att det skulle påverka träningen negativt även om jag tränar på morgonen under fastan.
Det enda som varit jobbigt med fastan och jobbet är nattskiften. Som tur är har jag haft färre såna.
Det finns såna som föredrar att äta bara en megastor måltid/dag eller dela det på fler än tre. Detdär väljer man hur det passar en bäst. Men det som är bra med pf är att risken att du stoppar i dig mer mat än du behöver är väldigt liten eftersom du är mätt hela tiden när du väl får äta.
Fastar man inte kan det lätt bli upp till 6 måltider/dag om man vaknar tidigt och går och lägger sig sent. Pluss att man ännu kan gå och småäta däremellan utan att tänka på det.
Och som jag redan sagt märker jag inte heller att det skulle påverka träningen negativt även om jag tränar på morgonen under fastan.
Det enda som varit jobbigt med fastan och jobbet är nattskiften. Som tur är har jag haft färre såna.
Det finns såna som föredrar att äta bara en megastor måltid/dag eller dela det på fler än tre. Detdär väljer man hur det passar en bäst. Men det som är bra med pf är att risken att du stoppar i dig mer mat än du behöver är väldigt liten eftersom du är mätt hela tiden när du väl får äta.
Fastar man inte kan det lätt bli upp till 6 måltider/dag om man vaknar tidigt och går och lägger sig sent. Pluss att man ännu kan gå och småäta däremellan utan att tänka på det.
2 kommentarer:
tack! :)
Sålite! :)
Skicka en kommentar