Vanligtvist gillar jag söndagsmorgnarna när hela stan är öde och gymmet nästan folktomt. Imorse kände jag fortfarande av träningsvärken i benen efter torsdagens benpass så att köra sönder dom igen kändes inte så lockande.
Istället körde jag knäböjen med hjälp av stockarna och andra benövningar hemma med hantlar och kettlebells. När jag väl var klar kändes benen som spaghetti så ett bra benpass kan man få till trots att man skippar gymmet. Dessutom bra med lite omväxling ibland.
Lite backintervaller fick jag också in för att få upp flåset lite och svetten att rinna. Känslan efteråt är ju helt otrolig och så skönt att ha det undan. Konditionsträningen har helt utelämnat dom senaste två veckorna fastän det är dom jag borde satsa på nu i slutet. Men jag har inte känt för det och jag har lärt mig att göra det jag tycker om och lämna det jag inte har lust med till andra.
Nu blir det jobb!
2 kommentarer:
Hej har en fråga angående aminosyror. När (före under elr efter träningspass) Och hur ofta tar du dem? Alltså hur många skopor om dagen blandar du ut och dricker? Brukar dricka en gång om dagen före/under träningen men så har jag läst att nån tar de flera gånger om dagen, som en flaska före träningen en under å en efter, men dr låter väll lite för mycket va?!?!
Jag tar bara två skopor/dag :)
Blandar båda skoporna med lite vatten och dricker ca hälften strax innan passet och fyller på med mera vatten som jag sen har med mig under hela passet.
Detdär finns många åsikter om men det gör inget om man nu råkat ta för mycket eftersom det som händer är att du pissar ut dom ;) (och dyrt)
Skicka en kommentar