Tisdag: Bröst/axlar/triceps + 60 min PW
Onsdag: Rygg/Biceps + 60 min PW
Torsdag: Vila + 70 min PW
Fredag: Ben/mage + 80 min PW
Lördag: Vila + 80 min PW
Söndag: Bröst/axlar/triceps + 45 min PW
Och så en PostworkoutMeal: Nötfärs, ris, grönsaker och olivolja. Proteinshake vid sidan om.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar