Favoritmaskin

Gissa om jag älskar att ha med hip abductor maskinen på mina benpass?! Denna har jag nog mest saknat vid easyfit eftersom den ger så bra kontakt och man kan göra så många olika utföranden på den.

Övningen nedan får det att bränna ordentligt också i rumpan så den kommer också med! Ni får bildexempel eftersom det var så svårt att förklara annars.
Ställ dig alltså fel väg, ta ett stadigt grepp och se till att vikten är tillräckligt tung så inte benen
flyger iväg och du hamnar på golvet. Pressa sen knäna ut till sidorna och håll ner rumpan! (Och sen ignorerar vi alla blickar man får av folk som tror man inte har nån koll alls hur maskinerna fungerar..)

Förhoppningsvist har jag lite mera färg på benen efter några veckor också ;)

En annan favorit är att sitta ner (Rätt väg) och luta dig långt fram innan du pressar knäna utåt!