Bästa på dagen!

När jag började träna i Kokkola införde jag också proteinshaken efter alla pass, Förut gillade jag dom inte alls, nu är dom höjdpunkten på dagen, haha.
Det räcker ändå så pass länge att köra hem och jag vill snabbt få nåt i mig efteråt!

Jag är också fortfarande lika glad över att Malena skaffat sig månadskort dit och också börjat styrketräna. Så kul och motiverande att se hur snabbt nån annan får mer och mer styrka varje gång!
Och inte nog med att vi kan dela på körturerna dit så kommer vi oss alltid iväg även när det känns motigt för nån av oss :)

Dagens upplägg:

Bänkpress 3 x 6 reps
Pullups/chins 3 x 8 reps
militärpress 3 x 6 reps
hantellyft åt sidan 3 x 8 reps
Hantelrodd 3 x 8 reps
Sittande kabelrodd 3 x 6 reps
triceps push med band 2 x 15 reps 1 x 10 reps

Handstilen i antecknigsboken var lagom fin efteråt ;)
Varje pass har vi antingen samma vikt och tar flera reps eller så höjer vi vikten och tar färre reps.
Målet är att alltid öka något och vi är verkligen slutkörda efteråt!