Periodisk fasta

Det känns som jag har ätit lite för mycket socker dom senaste dagarna och jag är också tröttare än vanligt. Men iochmed att vädret blivit varmare och soligare så ska jag försöka ta mig ut en sväng varje dag framöver.
Jag började också sakna året då jag gick periodisk fasta, jag gör det faktist alltid när det börjar bli vår eftersom jag faktist gillade att ta en pw varje morgon i vårsolen med RIX FM i öronen, att ha ett schema för kost och träning och vara pigg på dagarna och sova som en stock om nätterna.
Jag saknar att aldrig vara snål på sötsaker, eller ja, aldrig ha utrymme för sötsaker ;)

Så jag har bestämt mig att köra periodisk fasta ett tag igen. Jag kör mitt vanliga ätarmönster och äter mellan 12-20 och fastar övriga timmar. Svart kaffe, té är tillåtet och även BCAA om jag tränar under fastan. Men iochmed att jag jobbar lite mera nätter nu så justerar jag ätmönstret och äter mellan 15-23 dom dagarna. Då hinner jag ta med mig ett mål till jobbet och slipper äta måltiderna för tätt inpå om jag sover länge följande dag.

Dagens frukost blev alltså.. svart kaffe. Har också 3 nattskiften nu så jag får ännu vänta till kl 15 för första måltiden vilket betyder jag måste hålla mig sysselsatt för att inte börja känna mig hungrig. Dom första dagarna minns jag var lite jobbiga med sen är det inga problem! :)
Framöver behöver ni inte heller undra varför jag äter så enormt stora måltider i 3-4 veckor framåt.