Intervallpass

Jag har tänkt försöka mig på att få in ett konditionspass i veckan just för kondisen så idag blev det intervaller. Upplägget såg ut såhär:

- Uppvärmning : 10 min löpning
- Intervaller : 10 x 35 sekunder rusch följt av 60 sek sakta löpning/gång (16 min sammanlagt)
- Cool down : 10 min löpning
- Tänkte promenera resten av vägen hem men regnet började ösa ner så det blev ytterligare 15 min löpning i full fart.

Så jobbigt att släpa sig iväg ut men ingenting slår känslan efteråt! Antagligen ser man ut som något katten släpat in med tanke på alla genomblöta kläder av både svett och regn men det är just då jag själv känner mig som bäst ;)

Som belöning en iskall dusch och som efterrätt kvarg varvat med proteinfluff! Nu iväg på kaffe till Tony&danielas och sen Bio med killarna och förhoppningsvist melus. Ha en bra kväll! :)