fredag 1 november 2013
Smidigheten på hög nivå
Att springa rakt in i en klädhängarställning är något jag kan checka av på min att-göra-lista.
Inget ni behöver testa eftersom det bara leder till en hejdundrande huvudvärk och en lite småful bula.
Speciellt skoj är det när man kör dubbelskifte och har ännu en lång vaknatt kvar! (därav denna pigga typ) Men lite kaffe och the walking dead ska nog göra susen! :)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Hejsan, snällt av dig att posta ditt träningsupplägg! jag undrar bara att hur ska man veta hur många reps och set man ska göra? gör du så många du känner för eller har du precis beatämt hur många du skall göra?
Så lite så :) Min PT rekommenderade att jag kör ca 3 set och mellan 6-10 reps just eftersom det passade mina målsättningar bäst.
Nu tränar jag oftast bara med 3 set och 6 reps, men man måste ju öka på något för att utvecklas så antingen bir det lite fler reps/ett till set med samma vikt nästa gång för att gången därpå höja vikten istället och igen köra 6 reps.
PT:n skrev nyss ett bra inlägg om hur du kan lägga upp reps/set. Gå in här: http://axonblogg.se/konsten-att-konstant-utvecklas/
Har tränat vissa veckor i pyramid ,tex: 3 set men olika vikt och reps på alla seten.
Jag vet ju alltid hur många reps jag borde klara av så jag sätter ribban där, men visst finns det ändå dagar man är svagare pga andra orsaker men då prövar jag pånytt nästa gång :)
Skicka en kommentar