Som jag redan sa kommer jag att köra igång med samma ''diet'' som förra året. Får också detta år hjälp av Martin och har därför fått ändra lite i mina gamla scheman.
Det blir nya övningar och annorlunda upplägg av set/reps. Ett träningshäfte kommer att följa med på passen igen efter att ha tränat utan koll dom senaste månaderna.
Skillnaden dethär året är också att jag inte är nybörjare och jag tränar för att jag vill, inte för att jag känner att jag måste. Vilket såklart ger så mycket mera motivation :)
Angående kosten så ska proteinintaget höjas med 25%. Jag som gillar att äta är ju självklart lycklig över det, men det är ändå skönt att det helst ska vara i fri form (aminosyror) eftersom mina måltider är enorma från förut. Periodisk fastan är självklart med och jag äter mellan 13-21. Under fastan blir det svart kaffe/te/vatten och aminosyror under träning.
4 kommentarer:
Alltaå du äter int na måronmål?? ja har som int rikti fata ede me periodisk fasta... :b måronmålet e ju dagens viktigaste mål säjs he ju :)
ja sku int klar me utan he na.. ;b
Nä, ha int gjort e på snart ett år. ha pröva att äta måronmål igen men trivs myki bäter med periodisk fasta. he väl va kroppen vänjer se me! :) pluss att he blir ju allti nästan på sama tidre som man äter!
Men om du far å träna på förmeddan hu orkar du he på tom maga? Drucker du na pulver före eller under passet?
joo he ju klart kroppen vänjer ju no sig snabbt :)
Tränar nästan allti från mårån, å märker int att ja sku prester sämber :) Men tar aminosyror under så att muskle int ska brytas ner så snabbt eftersom ja int lagra upp me mat ;P ifall he läng tills ja äter efter ett pass tar ja aminosyror varana tim :)
Skicka en kommentar