Tackar bästa tjejerna och sötaste liam för en skön kväll och säger hello till sängen och godnatt till er! :)
4 kommentarer:
Anonym
sa...
omg ja behöver veeerkligen hjälp med att börja äta rätt och få ett flyt med träningen..
sku du va suuper snäll om du sku ork laga ihop t.ex en veckas schema som ja sku kuna följ..
som om du kan skriv vad ja ska göra varje dag för övningar. helst nå roliga å int allt för tunga nu till en början. mycket fokus på magen röven och låren samt ryggen.. men mest på mag och lår kanske..
sen sku du kuna skriv vad ja sku kuna äta som varje dag då också.. t.ex vad som e bra att äta då man tränar m.m... behöver verkligen hjälp å känner att jag får ingen början så nu frågar jag om du kan hjälpa så gott du kan.. :)
Anonym 1: Ja vet att de flera som önskar veta träningsupplägg och mer om kosten så ska försök skriv mera om de å lägg upp hur ja själv äter och tränar en vanlig dag tex. så hoppas ja det är till hjälp :) Kan också efter varje vecka lägga upp hur jag tränat under hela veckan!
Magen hjälper inte hur mycket du än tränar så kommer man inte få fram musklerna om man har för mycket underhudsfett. Jag själv hade tänkt lägga mest fokus på magen men den har uteblivit nästan helt. Dom flesta som styrketränar har faktist ingen skilld träning för magen, Den görs i köket! :) Sen tränas magmusklerna tillräckligt i flera basövningar.
Anonym 2: Ja sku minnas att de e en Mittelspitz, Sååå mysig :'D
4 kommentarer:
omg ja behöver veeerkligen hjälp med att börja äta rätt och få ett flyt med träningen..
sku du va suuper snäll om du sku ork laga ihop t.ex en veckas schema som ja sku kuna följ..
som om du kan skriv vad ja ska göra varje dag för övningar. helst nå roliga å int allt för tunga nu till en början. mycket fokus på magen röven och låren samt ryggen.. men mest på mag och lår kanske..
sen sku du kuna skriv vad ja sku kuna äta som varje dag då också.. t.ex vad som e bra att äta då man tränar m.m... behöver verkligen hjälp å känner att jag får ingen början så nu frågar jag om du kan hjälpa så gott du kan.. :)
va e de för hundras ? :'D
Anonym 1: Ja vet att de flera som önskar veta träningsupplägg och mer om kosten så ska försök skriv mera om de å lägg upp hur ja själv äter och tränar en vanlig dag tex. så hoppas ja det är till hjälp :)
Kan också efter varje vecka lägga upp hur jag tränat under hela veckan!
Magen hjälper inte hur mycket du än tränar så kommer man inte få fram musklerna om man har för mycket underhudsfett. Jag själv hade tänkt lägga mest fokus på magen men den har uteblivit nästan helt. Dom flesta som styrketränar har faktist ingen skilld träning för magen, Den görs i köket! :) Sen tränas magmusklerna tillräckligt i flera basövningar.
Anonym 2: Ja sku minnas att de e en Mittelspitz, Sååå mysig :'D
har du några speciella tips på hur man blir av med underhuds fettet då med hjälp av köket ? :)
Skicka en kommentar