Läsarfråga

Anonym:
Tack på förhand, gillar din blogg jättemycket! :)

Jag är också en person som samlar på sig vatten direkt jag äter lite onyttigt. Skulle uppskatta om du kunde berätta hur man slipper det på ett vettigt sätt och inte behöva svälta sig för att det ska försvinna. Och framförallt hur man ska undvika det!

Svar: 
Tack så mkt! Är tyvärr ingen expert på området men går utefter mina egna erfarenheter :)

1. Undvik socker och vitt mjöl.
Snabba kolhydrater binder vätska lättare, men det betyder inte att man behöver lämna bort bra kolhydrater.
(om du inte följer LCHF där dom första kilona man tappar är just vätska pga så lite kolhydrater)
Fast, hur många vill eller kan undvika sånt varje dag? Men man kan iallafall försöka dra ner på det och inte äta snabba kolisar varje dag.

2. Salta maten mindre - salt binder vätska.

3. Drick mycket vatten!
Dricker du mindre i rädsla för att kroppen ska samla på sig allt gör du det bara värre eftersom
kroppen kommer att suga i sig allt den får.

4. Börja dagen med en te/kaffekopp eftersom det är vätskedrivande.

5. Ät mycket frukt och grönt.

6. Stressa mindre. Iallfall jag känner mig svullen om jag stressat mer än vanligt.

Dessa punkter fungerar för mig och det finns säkert många andra tips som kan funka bättre. Men att svälta för att det ska försvinna är ingen lösning.
Sen vet man ju att det bara är vätska och inget farligt så att gå lite svullen en eller två dagar är inget man dör av! :)