That feeling

Det har inte blivit annat än lågintensiv cardio på en, två månader eftersom det oftast blivit 6 styrkepass och 1 vila/vecka, Så bestämde mig för att springa lite intervaller ikväll. Visst känns det motigt att bege sig ut i mörkret och höstkylan men känslan efteråt gör det värt varenda sekund som man kämpar med blodsmak i munnen!

upplägg:

(uppvärmning 5 min jogging)
35 sekunder rusch - 45 sekunder jogging x 15
(Cool down 5 min jogging)

Endast 30 minuter sammanlagt men såå svettigt!
Efteråt en iskall dusch, en varm tekopp och nu redo för sömnen. Godnatt! :)